Gündəm

Günə pozitiv başlamağın YOLLARI

Düşüncələr çox güclüdür və əgər siz onları dəyişdirsəniz, bütün həyatınızı dəyişə bilər.  Yeni gününüzü başqalarından daha yaxşı etmək üçün düşüncə tərzinizdə kiçik dəyişikliklər edin. 

"MUMtv.az" günə pozitiv başlamağın yollarını sizinlə bölüşür:

1. Özünüzlə danışın

Əhvalınız pisdirsə, özünüzdən nə haqqında düşündüyünüzü soruşa bilərsiniz. Yəqin ki, müsbət bir şey deyil! Bu daxili dialoqa diqqət yetirin. Ən yaxşı dostunuzla özünüzlə danışdığınız kimi danışırsınız? Cavabınız "yox"dursa, onu dəyişdirməlisiniz. İçinizdə deyilənlər xaricdə baş verənləri təyin edir. Əgər dialoq müsbətdirsə və heç bir uğursuzluqla qarşılaşmırsınızsa, özünüzlə danışmağa davam edin. Siz avtomatik olaraq belə şeylər deməlisiniz: "Mən bunu edə bilərəm. Mən əvvəllər çətinliklərlə üzləşmişəm. Bilirəm ki, bu müvəqqətidir, mən hər şeyi düzəldə bilərəm." Müsbət dialoq təsəlli verir və gücləndirir.

2. Mənfi düşüncələrinizdən qurtulmağa və onları müsbət fikirlərlə əvəz etməyə çalışın

Əgər daxili dialoqunuzun müsbət olmadığını görürsünüzsə, "növbəti" deyərək bu mənfi düşüncələrdən qurtulmağa və bunun əvəzinə müsbət fikirlər düşünməyə çalışın. Bəzən beyninizdə qəflətən yaranan pis fikirlər ola bilər, amma onları aradan qaldırmaq sizin əlinizdədir!

3. Nailiyyətlərin siyahısını tərtib edin

Keçmiş nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Böyük və kiçik hamısını sadalayın. Bitirdikdən sonra yenidən oxuyun. Bəzən keçmişə nəzər salmaq və qələbələrinizə baxmaq faydalıdır. Bu, sizə normal olaraq nə qədər uğurlu və güclü olduğunuzu xatırladacaq və sizi qayğılarınızdan uzaqlaşdıracaq və sizi yeni uğurlara yaxınlaşdıracaq.

4.Özünüzə yaxşı davranın

Çətin bir günün ardından özünüzü əzizləyirsiniz? Fikrinizi eviniz qədər rahat etməlisiniz. Özünüzə qarşı mehriban olun və bir qədər empatiya göstərin. Problemləri və mübarizələri evinizdən kənarda buraxın, onlar heç yerdə yox olmayacaq. 

5. Hədəflər qoyun

Məşğul olduğunuz zaman özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz. Qarşınıza qoyduğunuz məqsədlər, həyatınızı dəyişdirmək üçün lazım olan müsbət dəyişikliklərə diqqət yetirməyinizi asanlaşdıracaq. Çünki onlar sizə həyatınızın öz əlinizdə olduğunu hiss etməyə kömək edir.

6. Özünüz haqqında müsbət ifadələr işlədin

Bu sizi güldürə bilər, lakin tez-tez istifadə etdiyiniz müsbət ifadələr uzunmüddətli dəstək verir. Qələm və kağız götür və yazmağa başla: Mən güclüyəm. Mən ağıllıyam. mən əminəm. Əgər unutsanız, bu kağızı oxuyun və ya hətta yenidən yazın.

7. Həyatınızdakı yaxşı şeylərin siyahısını tərtib edin

Xoşbəxtliyinizi davam etdirmək üçün özünüzü kiçik gözəlliklərlə necə bəsləyin. 

Son xəbərlər

Azərbaycanda göl daşdı - İstirahət komplekslərinə ziyan dəydi - FOTO

Bazar gününə olan hava proqnozu

Prezident 4 yeni kəndin təməlini qoydu

254 hektardan çox ərazi minalardan təmizləndi - VİDEO

Siyasi münasibətlər yeni müstəvidə

Tahir Kərimli yenidən deputat olmaq istəyir - Seçkiyə hazırlaşır

"150 bal toplayan şəxs ali məktəbə qəbul ola bilər" - Məleykə Abbaszadə

Hərbi Hava Qüvvələrinə yeni komandan TƏYİN EDİLDİ

Attestatla universitetlərə qəbul mümkündürmü? - DİM sədrindən cavab

Azərbaycanda fantastik qiymətə avtomobil nömrələri satılır - VİDEO

Saxta pullarla bağlı xəbərdarlıq! - VİDEO

Alimlər qara dəliyin ətrafında Eynşteynin nəzəriyyəsini sübut etdi

Azərbaycanlı müğənninin əkiz övladı oldu

Azərbaycan çempionatı: Bu gün 3 oyun var

Azərbaycanda zəhərli hörümçəklər satışa çıxarıldı - VİDEO

Ermənistan və Azərbaycanın sülh üçün tarixi fürsəti var - Annalena Berbok

Sülhməramlıların növbəti bölmələri Azərbaycanı tərk etdi

Ölkə başçısının tapşırıqlarına qarşı çıxan məmurlar - FOTO

“Qalib Təhməzov hədə-qorxu gəlir ki, mənə heç kim heç nə edə bilməz, arxam var” - 20 NƏFƏR İŞÇİNİ 5 AY İŞLƏTDİ, 1 MANAT DA VERMƏDİ

Həbs xəbəri yayılan oliqarx İsmayılovun gəlininin vəkili danışdı - ŞOK AÇIQLAMA

“Azərsu”da kütləvi ixtisarlar başlandı

Şərurlu İsfəndiyar saxlanıldı – Təfərrrüat

80 manat alan neçə müharibə veteranı var? — Rəsmi CAVAB

"Ermənistan rus qoşunlarına ehtiyac olmadığını elan edib" - Xandanyan

Vətən Müharibəsi Qəhrəmanı Türkiyədə hərbi attaşe TƏYİN EDİLDİ

Taksilərdə minimal gediş haqqı 4,5 AZN olacaq? — AÇIQLAMA

Avropada mühacirətdə olmuş Mehdi Xəlilbəyli Bakıda həbs edildi

Lavrov səhvən Putinə "uzunqulaq" dedi - VİDEO

Pənah Hüseyn namizəd olacağı dairəni açıqladı

Mirzoyan Avropa Şurasının sessiyasında delimitasiyadan DANIŞDI

Cavanşir körpüsü sökülür - RƏSMİ

Pakistanda qızlar məktəbinə bombalı hücum

Bütün xəbərlər