Gündəm

Meyvə və tərəvəzləri yeməmək hansı nəticələrə səbəb olur?

Sidneydəki UNSW Sağlam Qocalma Beyinləri Mərkəzinin məlumatına görə, az meyvə və tərəvəz yeyən insanlarda depressiya əlamətləri daha ağır olur.

"MUMtv.az" xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Scientific Reports" (SciRep) jurnalında dərc olunub.

Alimlər 11 il ərzində Avstraliya, Danimarka, İsveç və ABŞ-dən olan 3 483 əkiz uşaqda meyvə və tərəvəz istehlakı ilə depressiya simptomları arasındakı əlaqəni təhlil ediblər. Tədqiqata əkizlərin daxil edilməsi tədqiqatçılara cütlər arasında yüksək genetik oxşarlıq (50-100%) səbəbindən pəhrizlə əlaqəli olmayan çoxsaylı amillərin təsirini hesablamağa imkan verir.

Tədqiqatçılar araşdırmada az meyvə istehlakının gündə orta hesabla 0,3 porsiya, az tərəvəz istehlakının isə gündə orta hesabla 0,5 porsiya olduğunu müəyyən ediblər. Bir porsiya adətən 80 q ağırlığında bir kiçik meyvə (məsələn, alma və ya portağal) və ya gavalı və ya ərik kimi dörd kiçik meyvə deməkdir.

Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, pəhrizdə meyvə çatışmazlığı birbaşa psixi sağlamlığın pisləşməsi ilə bağlıdır. Onlar təklif edirlər ki, səbəb beyinin normal fəaliyyətini saxlamaq və depressiya ilə mübarizə üçün vacib olan lif, vitamin və mineralların çatışmazlığıdır.

Son xəbərlər

Gənc qadınlarda xərçəng riski artır: Səbəblər və qarşısını almağın yolları

2100-cü ilə qədər supervulkan püskürməsi ehtimalı var? - Dünya böyük bir fəlakətlə üzləşə bilər

“Körpü Bina Tikinti” Bakıda yaşıllıq belə məhv edir- Fotofakt

“Şirin Su”dan imtina edənlər artır: “Bu sudan pis qoxu gəlir

Bu tələbələrin təhsil haqqını dövlət ödəyəcək

"Qarabağ" Azərbaycan çempionatları tarixində əsrin rekorduna imza atdı

İcra Hakimiyyətində təkbaşına "iclas" keçirən vəzifəli şəxs cəzalandırıldı

Ukraynanın müdafiə naziri danışıqlara hazır olduğunu açıqladı

DYP-nin texniki müayinə mərkəzlərinin iş qrafiki dəyişib

Bu məhsullar bahalaşıb - SİYAHI

Xaçmaz ELi NURuna "çətir tutan" Elnur Rzayevdən narazıdır - VİDEO

Saxta içki istehsal edən Emin Hüseynovun vergi borcu yaranıb

5000-ə yaxın müəllimin işinə xitam verildi

Azərbaycan ilə Somali arasında imzalanmış sənədlərin mübadiləsi mərasimi olub

Rusiya bu ölkənin hava məkanını pozdu: Dərhal müdaxilə olundu

Baxışımız dəyişməyib: Niderland sağçılarından Rusiya ilə bağlı çağırış

Günün ULDUZ FALI - Romantik münasibətlərdə diqqətli olun

Bu ölkədə dünyanın ən böyük yeraltı termal gölü tapıldı

Milli ideyalar Azərbaycanı layiq olduğumuz yerə gətirib çıxarıb

DYP piyadalara müraciət etdi

Niderland parlamentinin deputatı Benilüks Azərbaycanlıları Konqresinin fəaliyyəti barədə məlumatlandırılıb

Alimlər kvant kompüteri vasitəsilə ilə öyrəndilər: Dünyanı dəhşətli aqibət gözləyir

İlham Əliyev Davosda Çinin CGTN telekanalına müsahibə verdi

Bosfor boğazında gəmilərin keçidi müvəqqəti dayandırıldı

Azərbaycan nefti bahalaşdı

Zelenski ilə görüşəcəyi tarix bəlli oldu

ABŞ Ukraynaya qoşun göndərməyəcək - SƏBƏBİ

“Best Beef”in istehsal etdiyi kolbasa və sosisləri yararsız çıxdı-Alıcılar belə aldadılır….

Bu energetik içkilər xərcəng yaradır……

Azərbaycan bu yolu dəhliz adlandıracaq - Simonyandan yeni iddialar

“Tamstore”də vaxtı keçmiş məhsullar satılır-Fotofakt

İlham Əliyev bu əsasnaməni təsdiqlədi

Bütün xəbərlər