Gündəm

Yuxu ürəyə necə təsir edir? - Kardioloqlar ən pis gecə vərdişini açıqladı

Müxtəlif araşdırmalar bir çox təhlükəli gecə vərdişlərini göstərir. Məsələn, alimlərin fikrincə, yatmazdan əvvəl bir stəkan şərab sağlamlıq üçün zərərlidir. Ancaq bu, başımıza gələ biləcək ən pis şey deyil. Kardioloqların fikrincə, qaçınmaq üçün başqa bir gecə vərdişi var.

"MUMtv.az" "Parade"yə istinadən xəbər verir ki, son araşdırmaya görə, ardıcıl yuxu rejimi ürək-damar xəstəlikləri və insult riskini azalda bilər - hətta xəstə genetik olaraq onlara meylli olsa belə. Lakin qeyri-müntəzəm yuxu rejimi sirkadiyalı ritmi pozur - bədənin daxili saatı, keyfiyyətli yuxuya nail olmağı daha da çətinləşdirir.

Xüsusilə, yuxu rejimi və onun bədənə təsiri ilə bağlı araşdırmanın müəllifi, tibb elmləri namizədi Syomin Çjan və komandası Çində orta yaş həddi 66 olan 15 mindən çox təqaüdçünü izləyib. Onların heç birinin xərçəng və ya ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmədiyi bildirilir.

Beş ildən sonra davamlı olaraq yaxşı yatdıqlarını bildirən xəstələrdə koroner ürək xəstəliyi riski 16%, insult riski isə 34% azalıb. Ürək-damar xəstəliklərinə genetik meyli olmayanlarda bu faydalar daha çox olub: Belə xəstələrdə ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski 35%, insult riski isə 52% az lub.

Tədqiqatlar göstərib ki, nizamsız yuxu yuxunun ürək-damar sisteminin müxtəlif komponentlərinə təsiri nəticəsində ürək xəstəliyinin inkişafı və ya pisləşməsi riskini artırır.

"Qeyri-kafi yuxu və ya nizamlı yuxu rejiminin olmaması bədənin sirkadiyalı ritmini pozur, stress hormonlarını, qan təzyiqini artırır və ürək-damar sistemini gərginləşdirir", deyə Amerika Cərrahlar Kollecinin üzvü və Beverli Hills Kardiovaskularda klinik kardiologiya direktoru Sam Setareh izah edir.

Vaxt keçdikcə bu vərdiş hipertoniya və iltihabın inkişaf riskini artıra bilər ki, bu da ürəyin daha çox işləməsini təmin edir və uzunmüddətli zədələrə səbəb ola, həmçinin qlükoza tənzimlənməsi və disritmiyalara kömək edə bilər. Bundan əlavə, insult və ürək çatışmazlığı riskini artıra bilən atrial fibrilasiyanın inkişaf riskini artırır.

Doktor Setarexin sözlərinə görə, obstruktiv yuxu apnesi - insanların yuxu zamanı daim dayanıb nəfəs almağa başladığı ümumi tənəffüs pozğunluğu ilə ürək-damar sisteminə təsirləri arasında da əlaqə var.

Həkimlərin fikrincə, ən vacib şey yuxu rejimini tənzimləməkdir - oyanmaq və dayanmaq üçün xüsusi vaxt təyin etməkdir. Bundan əlavə, yatmazdan bir saat əvvəl, isti vanna və ya duş qəbul edin, yatmazdan əvvəl kofeindən qaçın və otağı sərinləndirin.


Son xəbərlər

Azərbaycan və İsrail kinematoqrafçılarının birgə işi Münhendə təqdim olundu

Narkotiklərə qarşı mübarizə üzrə Milli Strategiya Layihəsi hazırlanıb

Zaur Hüseynov yola salınır – Yerinə sürpriz namizəd var

Bakıda NATO-nun təlim kursu keçirildi

Tovuzun İcra başçısı Məmməd Məmmədov həm də belə qazanır

Bu müəllimlər attestasiyaya cəlb ediləcəklər

Ukraynada "prezident" yumurtaları satışa çıxarılıb

“Bakı Tikiş Evi” gömrük qaydalarını pozur

Gizlicə valyuta alveri edənlərlə bağlı qərar verildi

Kolorado ştatında soydaşlarımız yeni diaspor təşkilatı yaradıb

Zərifliyi və sərvəti təmsil edən ilan 2025-ci ildə nə demək istəyir?

Tünd şokolad diabet riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır

Qayıdış hüququna həsr olunmuş konfransın yekun sənədi qəbul edildi

Ermənistanın gələcək baş naziri Paşinyanın xanımı olacaq?

İlham Əliyev finlandiyalı həmkarını təbrik etdi

Uğurlu insanların işdə müntəzəm istifadə etdiyi 3 güclü ifadə

İğdır-Naxçıvan qaz kəmərinin tikintisi tamamlandı

Alimlər yaş artdıqca xərçəng riskinin niyə azala biləcəyini izah etdi

Ət niyə bahalaşır? - VİDEO

"Ermənistan düşmənçilik səhifəsini bağlamağa hazırdır" - Mirzoyan

Qəhvə ürək sağlamlığına necə təsir edir?

VƏTƏNin oğlu - Onlar Allah dərgahında diridirlər

Aİ-dən Gürcüstanla vizasız rejimin dayandırılması tələb edildi

İmişli yollarının əvəzedilməz təmirçisi "Orion-E" şirkəti kimindir?

Suriya ordusu Həma şəhərindən geri çəkildi

Araşdırsınlar: 100 milyondan çox pulu O ÇIXARIB... - İLGİNC

"Qərbi Azərbaycana qayıdış strateji hədəflərdən biridir" - Millət vəkili

"Sumqayıt Nəqliyyat"a yeni direktor təyin edildi

ABŞ Rüfət Səfərovun saxlanılmasını diqqətlə izlədiyini deyir

Bu məşhurlarımız qohum imiş

Gölməçəylə əhatə olunmuş internat məktəbi - VİDEO

Azərbaycanda 300 min insanın mübarizə apardığı xəstəlik: özünüzü qorumasanız...

Bütün xəbərlər