Səhər yeməyi planlarınızı qurarkən, bəzən qida rasyonunuza  yulafı da əlavə etmək faydalı ola bilər. "Niyə yulaf?" sualın cavablarına gəlincə isə
mütəxəssislər yulafın 5 faydasını müəyyənləşdirmişlər.

”MUMtv.az” onları təqdim edir: 

1.Çünki yulafın kalorisi azdır. Yarım stəkan yulafın tərkibində cəmi 100-150 kalori var.

2.Çünki yulaf liflə zəngindir. Yüksək miqdarda həll olunan lif tərkibinə malikdir. Bağırsaqların bioloji sistemini tənzimləyir.

3.Çünki yulaf çəki stabilizatorudur. Doldurma və bağırsaqlara faydalı xüsusiyyətləri ilə çəkiyə nəzarət etməyə kömək edir.

4.Çünki yulaf immunitetinizi dəstəkləyir. Tərkibindəki "beta qlükan" sayəsində bədəni bakteriyalara qarşı qoruyan ağ qan hüceyrələrini aktivləşdirərək immunitet sistemini dəstəkləyir.

5.Çünki yulaf şəkəri balanslaşdırır. Aşağı glisemik indeksi olan bir qida olduğundan qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edir.