Hər gün duş qəbul etmək vücudunuzu rahatlaşdıra və hamar edə bilər.   Bununla belə, vanna qəbul etmək faydalıdırmı?

"MUMtv.az" xəbər verir ki, araşdırmalara görə, bədənimizin 60 faizi sudan ibarətdir və hamamda vaxt keçirməyimiz təbiidir. Bunu adi bir vərdiş halına gətirməyə vaxtınız olmaya bilər, amma çimməyin həm zehni, həm də fiziki sağlamlıq faydaları var.  

Həmin faydaları təqdim edirik:

- Amerika Birləşmiş Ştatları Milli Tibb Kitabxanasında dərc olunan məqaləyə görə, vanna otağında vaxt keçirmək ağciyərlərinizə və aldığınız oksigen miqdarına faydalı təsir göstərə bilər. İsti suyun sinənizə etdiyi təzyiq səbəbindən buxar tənəffüs yollarınızı və sinuslarınızı təmizləyərək nəfəs almağınızı asanlaşdırır.

- Dərinizin kifayət qədər quru olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin bu belə deyil. Quru dəri təkcə yağ çatışmazlığı deyil, həm də dərinin nəm balansını qoruyub saxlamaq qabiliyyəti ilə bağlıdır. Buna görə də isti su ilə vanna qəbul etdiyiniz zaman təbii yağ istehsalını artıraraq dərinizin nəm saxlamasına kömək edə bilər.



- Depressiya ciddi ruhi xəstəlikdir və adətən antidepresan dərmanlarla müalicə olunur, ona görə də vanna qəbul etməklə həll oluna biləcək problem deyil. Bununla belə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, çimmək temperatur fiziologiyasındakı dəyişikliklərlə antidepresan təsir yaradaraq depressiya xəstələri üçün yaxşı olacaq.

 - “Sleep Medicine Reviews” jurnalında dərc edilən təhlil göstərir ki, yatmazdan 1-2 saat əvvəl vanna qəbul etmək, xüsusən də yuxusuzluqla mübarizə aparan insanlar üçün yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Bundan əlavə, isti vanna qəbul etmək əl və ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdıraraq bədəni sakitləşdirir, bu da yuxunun keyfiyyətinə kömək edir.



- İsti su ilə vanna əzələləri rahatlamağa kömək edir və diz və oynaqlarda təzyiqi azalda bilər. Bundan əlavə, qan dövranı artdıqca şişlik və iltihab azala bilər.

- Suda 20 dəqiqə və ya daha çox qalsanız, beyin dalğalarınız alfa və ya teta səviyyəsinə çata bilər. Bunlar şəfa, istirahət və sülhü təşviq edən beyin dalğalarıdır, buna görə də zehninizi hər hansı problemdən təmizləmək üçün bu üsulu sınaqdan keçirə bilərsiniz.