İstiyə qarşı təravətləndirmək üçün seçilən ayran, yayda içilməsi lazım olan sağlam içkilərdən biri kimi diqqət çəkir. Xüsusilə probiotik tərkibli ayran yay günlərində sağlam qidalanmaq istəyənlərin ən vacib seçimlərindən biridir.

"MUMtv.az" xəbər verir ki, ayran təkcə dadlı içki olmaqdan ibarət deyil, yay aylarında hər gün ayran istehlak etməyin orqanizmimiz üçün çoxlu faydaları var.

1. Yayda istiliyimizi azaldır

Ayran xüsusilə yay günlərində bədən istiliyini balanslaşdırmağa kömək edərək hərarətimizi azaldır. Tərkibindəki vitaminlər, minerallar və komponentlərlə bədənin müxtəlif funksiyalarının sağlam işləməsinə kömək edir. Bədənimiz tərləyərək su və mineralları itirərkən meydana çıxan ayran, tərkibindəki elektrolitlər sayəsində bədənimizin maye tarazlığını qorumağa kömək edir.

2. Həzmi asanlaşdırır

Ayran həm həzmi asanlaşdırır, həm də qaz problemlərinə müsbət təsir edir. Kalsiumla çox zəngin olduğu üçün sümük sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edir. Qatıq mənşəli olduğu üçün tərkibindəki bakteriyalarla bağırsaqları tənzimləməyə və həzm sisteminin sağlam işləməsinə kömək edir. Vitamin və zülalla zəngin olan ayran mədədə turşu səviyyəsini və xolesterin səviyyəsini tarazlamağa da kömək edir.